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課程
中文名稱
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學分
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學時
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先修課程
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英文名
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課程簡介
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主要任課
教師姓名
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基礎JN江南体育
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1
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30
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中學JN江南体育
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Basic Physical Education
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基礎JN江南体育是為了促進學生的綜合體能發展，樹立“健康第一”的指導思想🥙，增進健康👅，增強體質，提高學生的體能和對環境的適應能力，促進其身心全面發展而設置的JN江南体育課程。通過對武術、籃球、排球、田徑等運動項目的學習🌿，培養學生對JN江南体育鍛煉的多種興趣與愛好🖐🏼，鍛煉意誌，培養學生終身JN江南体育的意識與能力，為隨後的JN江南体育專項課學習做好體能和技能儲備。
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JN江南体育
全體教師
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籃球
（初級男）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Basketball （Basic Level）
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籃球是以投籃為中心、集跑👨🏽⚖️、跳🂠、投於一身的集體對抗性項目。經常從事籃球運動，可以有效地促進身體素質的全面發展👊🏻，有利於心肺功能的改善與提高🏊🏽♂️。通過學習與運動實踐，體驗勇敢、頑強🧑🏽🦲😋、競爭、拼搏的進取精神，培養良好的團隊作風。本課程主要學習籃球基本知識🕟、基本技術、基本戰術，介紹基本規則，側重實戰體驗。寓練於樂，達到增進健康的目的。的對抗性JN江南体育運動之一🦹🏽♂️，籃球（初級）是JN江南体育JN江南体育專選課項，是籃球的入門課程。
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熊國慶
劉河旺
金誌祥
黃 睿
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籃球
（初級女）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Basketball （Basic Level）
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籃球是以投籃為中心、集跑、跳、投於一身的集體對抗性項目。經常從事籃球運動☸️，可以有效地促進身體素質的全面發展，有利於心肺功能的改善與提高🕑。通過學習與運動實踐，體驗勇敢、頑強、競爭、拼搏的進取精神，培養良好的團隊作風。本課程主要學習籃球基本知識、基本技術、基本戰術，介紹基本規則，側重實戰體驗🙍🏼♂️。寓練於樂，達到增進健康的目的👏🏽。的對抗性JN江南体育運動之一🤱🏻，籃球（初級）是JN江南体育JN江南体育專選課項，是籃球的入門課程👰♂️。
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熊國慶
劉河旺
金誌祥
黃 睿
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籃球
（提高男）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Basketball (Higher Level)
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籃球（提高）是JN江南体育JN江南体育課專項項目🧑🏿🚀，是面向有一定籃球基礎知識和基本技能學生開設的提高性課程。
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金誌祥
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籃球
（提高女）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Basketball (Higher Level)
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籃球（提高）是JN江南体育JN江南体育課專項項目☝️，是面向有一定籃球基礎知識和基本技能學生開設的提高性課程。
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金誌祥
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荷式籃球（男）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Korfball
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荷式籃球是世界上唯一一個男女混合同場競技的隊際球類運動項目😶🔶。它於1903 年起源於荷蘭的萊斯特，目前已發展成為一項兼具競技性與休閑性的運動🙋🏽♀️，風行於當今50 多個國家和地區。2003年傳入我國。荷球規則規定每隊上場隊員由4 男4 女組成，2 男和2女一組分配在進攻區或防守區🐭，另一組則在另一區。比賽中隊員不能運球😐🔯，要依靠傳球配合來將球投進對方的球籃，當兩隊得分總和為2 的倍數時👮🏼✊🏿，隊員換區🤰🏿，交換攻守。進攻時進攻球員要在完全擺脫防守球員之後才能投籃，而防守球員在一臂距離之內則不能投籃，且防守時不能有身體接觸。荷球運動是一個新型的JN江南体育運動項目，是因應男女混合教育而設計的團隊球類運動項目，是集實用性、運動性、健身性👷🏿♀️、娛樂性為一體🙂↕️，參與者可從活動中了解兩性差異🫶，學習和體驗如何與人和睦相處之道。荷球運動較好地改進了籃球運動身高占盡優勢的缺點👩🎓，運動參與機會建立在了更為平等的立場上, 使得更多的人群能加入到運動中來🦹🏼♂️；同時學生能在運動及遊戲中快樂地學習💽，充分享受運動獲得的成就感🦑，從而延續終身運動的習慣🧃🏉。
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熊國慶
龍 波
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荷式籃球（女）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Korfball
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荷式籃球是世界上唯一一個男女混合同場競技的隊際球類運動項目🪳。它於1903 年起源於荷蘭的萊斯特，目前已發展成為一項兼具競技性與休閑性的運動🧎♀️，風行於當今50 多個國家和地區。2003年傳入我國👨🏻🦱。荷球規則規定每隊上場隊員由4 男4 女組成，2 男和2女一組分配在進攻區或防守區👶🏻，另一組則在另一區🤷🏼。比賽中隊員不能運球👩🏿🚒，要依靠傳球配合來將球投進對方的球籃，當兩隊得分總和為2 的倍數時，隊員換區，交換攻守。進攻時進攻球員要在完全擺脫防守球員之後才能投籃👨🏽⚖️🙅🏻♀️，而防守球員在一臂距離之內則不能投籃，且防守時不能有身體接觸。荷球運動是一個新型的JN江南体育運動項目，是因應男女混合教育而設計的團隊球類運動項目，是集實用性、運動性、健身性✌🏿、娛樂性為一體，參與者可從活動中了解兩性差異，學習和體驗如何與人和睦相處之道🤪。荷球運動較好地改進了籃球運動身高占盡優勢的缺點👨🏽💼，運動參與機會建立在了更為平等的立場上, 使得更多的人群能加入到運動中來🧑🏼🔧🌻；同時學生能在運動及遊戲中快樂地學習🎾，充分享受運動獲得的成就感，從而延續終身運動的習慣。
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熊國慶
龍 波
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排球
（初級）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Volleyball （Basic Level）
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排球是兩隊各6人，各分兩排戰位,以中間球網為界🍄，用手作“發球🕴🏻、墊球、傳球、扣球、攔網”等動作組成進攻與防守的球類運動之一。排球運動具有提高運動能力👉🏼，發展判斷♑️、註意🥋🛌🏽、反應等心理素質🗼，培養機智靈活👩🔧、勇敢頑強、團結協作的精神⚅。本課程主要講授排球基本知識🛵、基本技術、基本戰術🚴🏿，重點提高實戰能力🌹🧖🏻♀️，以達到增進健康🍏、娛樂身心🙅🏽♀️、體驗成功的目的。排球（初級）是JN江南体育JN江南体育課專項項目，是排球的入門課程。
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陳金梅
張革培
王東山
朱 斌
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排 球
（提高）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Volleyball （Higher Level ）
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排球（提高）是JN江南体育JN江南体育課專項項目，是面向有一定排球基礎知識和基本技能學生開設的提高層次的課程。
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王東山
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足球
（初級）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Football （Basic Level）
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足球運動是一項主要以腳完成技術動作，兩隊相互對抗⚄，以攻入對方球門多少判定勝負的球類運動。它是一項激烈而富有魅力的運動項目，被譽為“世界第一運動”，深受各國人民的喜愛🎅。足球運動有很強的鍛煉和欣賞價值，經常參加能增強體質👦🏽，提高人體健康水平和運動能力。足球（初級）是JN江南体育JN江南体育課專項項目，是面向學生開設的足球的入門課程🧟♂️。該門課程主要向學生傳授足球基本理論知識、基本技術🧛🏽♂️、裁判法規♛、競賽方法和常見運動創傷的預防和治療，培養和發展學生運動技能和運動意識🧑💻👩🏼🎤，培養學生勇敢頑強、機智果斷的品質，幫助學生樹立團結互助🍼、熱愛集體、勇於進取的高尚風格。
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李奕華
閆 彬
李衛東
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足球
（提高）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Football (Higher Level)
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足球（提高）是JN江南体育JN江南体育課專項項目🤥✊，是面向有一定足球基礎知識和基本技能的學生開設的提高層次的課程♟。通過學習，使學生掌握基本理論知識、裁判法規𓀘、競賽方法和常見運動創傷的預防和治療；發展學生的奔跑能力和在高速比賽中完成技術動作的能力🟣，提高健康水平🏊🏽♀️，增強體質；培養學生勇敢頑強、機智果斷的品質，以及團結互助、熱愛集體🩶、勇於進取的高尚風格🍎。
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閆 彬
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乒乓球
（初級男）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Table-tennis （Basic Level）
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乒乓球是由兩名或兩對選手，在球網兩端，用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動因其球體小👶、速度快🙌🏼、變化多🦸♂️、趣味性強，受到人們的普遍喜愛🦙。參加這項運動🍄🟫，可以提高人的靈敏🕺🧒🏿、協調、動作速率和上下肢活動能力🛂，改善心肺功能⚁，全面提高身體素質。本課程主要講授乒乓球基本理論知識⚔️，競賽規則裁判方法🕦，講授乒乓球正、反手平擊發球技術，反手推擋球技術👩🏭，正手近臺攻球技術，介紹正手位發側下，上旋球技術。
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石小健
裴 紅
劉明昌
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乒乓球
（初級女）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Table-tennis （Basic Level）
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乒乓球是由兩名或兩對選手，在球網兩端🧙♀️，用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動因其球體小、速度快🎹、變化多、趣味性強⛹🏻♀️，受到人們的普遍喜愛。參加這項運動，可以提高人的靈敏🤽🏻♂️、協調🧛🏽、動作速率和上下肢活動能力👆，改善心肺功能💇🏿♂️，全面提高身體素質。本課程主要講授乒乓球基本理論知識，競賽規則裁判方法🐜，講授乒乓球正🚴🏼♀️、反手平擊發球技術🦹🏻♂️，反手推擋球技術🗯💂🏽，正手近臺攻球技術，介紹正手位發側下🙆🏿，上旋球技術。
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石小健
裴 紅
劉明昌
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乒乓球
（提高）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Table-tennis （Higher Level）
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乒乓球（提高）是JN江南体育JN江南体育課專項項目，是乒乓球的提高層次課程。通過乒乓球基本技術、戰術的進一步學習，使學生乒乓球技術得到進一步的提高🪠，達到增強學生體質👩🏻🦼➡️；促進學生身心健康🏋🏻♂️、協調發展🐪🫲；培養學生的JN江南体育意識和能力✌🏽；養成良好的思想品質和優良作風以及勇於拼搏精神🤚🏻；使其在將來的工作、生活中成為乒乓球運動的積極參與者🪅。
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劉明昌
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羽毛球
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Badminton
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羽毛球運動是靈活😇、快速👸🏻、多變的隔網對擊性項目。動作易掌握，器材簡便，老少皆宜👂🏼，充滿樂趣，深受學生的喜愛。參加羽毛球運動可發展學生的靈敏性和協調性🕦，有利於心肺功能的改善與提高🧘🏽♀️，可培養學生頑強拼搏、沉著果斷的意誌品質。本課程主要教授羽毛球基本發球👳🏼、擊球、移動技術，單打、雙打戰術、基本規則👨🏽⚕️。
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李 為
施克進
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網球
（初級）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Tennis （Higher Level）
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網球運動是用球拍隔網對擊球的對抗性項目。網球運動具有動作舒展大方⚈，娛樂性、觀賞性🤫、健身性強等特點♒️，能培養速度🤵🏼♀️、力量、耐力、靈敏等身體素質及判斷、反應等心理素質🚣🏽♀️。網球（初級）是JN江南体育JN江南体育課專項項目，是網球運動的入門課程。主要講授網球基本知識、基本技術、基本規則，引導學生網球入門，初步掌握正反手擊球技術和發球技術🍁。側重體驗在實踐中的應用，具有一定的欣賞水平。
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祝自新
孔新亮
符 輝
薛 亮
林曉文
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網球
（提高）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Tennis （Higher Level）
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網球（提高）是JN江南体育JN江南体育課專項項目♢，是網球運動的提高層次課程👩🏽🎤。教學內容主要分為實踐與理論兩部分，實踐內容主要是網球的各種高級技術（截擊球、削球👩🏼🍳、放小球🏊🏽♂️、挑高球、高壓球、反彈球）及單打及雙打戰略戰術；理論部分包括網球規則及裁判法、網球欣賞（網球的歷史、賽事、球星、禮節）🌮👨🦽➡️、以及網球運動醫務監督（力量耐力練習、強度監督、損傷與康復）和網球運動欣賞。
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符 輝
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毽球
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Shuttlecock
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毽球是在踢毽子的基礎上發展起來的民族傳統JN江南体育項目，它運用了足球的基本技術🙇🏽♀️、排球的基本戰術、羽毛球的場地，同時通過革新與充實👨🏽🏭，毽球運動不斷得以發展完善🟦，從而更適宜在群眾尤其是廣大青少年中廣泛開展。毽球課程是為了使學生能系統的學習和掌握毽球基礎理論知識和技術而設置的JN江南体育課程。通過本課程的學習，培養學生機智靈活、團結協作的精神🍙，全面提高身體素質𓀈🌊，強健體魄。
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祝自新
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太極
柔力球
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Taichi Ball
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太極柔力球利用太極拳以柔克剛😑、柔化剛發、借力打力的原理，迎接🦹🏽♂️、引化來球，順其勢𓀄👩🏼🏫、借其力，再圓轉拋出。它的動作柔和，運動路線呈弧形，頗有太極拳的神韻；它的球拍、球網，又是借鑒網球和羽毛球的👨🏻🍼，練習起來，既可以單獨練習，又可以雙人競技比賽，運動形式豐富多彩🦶🏽、花樣繁多👂。
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張革培
郭 寧
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健美操
（初級）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Aerobics dancing（Basic Level）
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健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎🕤，以健🛄🚵🏻♀️、力、美為主要特征🧒🏼，具有高度藝術性的JN江南体育項目🪛。本課程主要教授健美操基本動作（包括基本姿態動作，基本難度動作、基礎動作和基本步伐組合），大學生健美操等級鍛煉標準三級成套動作👨🏿🍳。通過練習，培養正確體態，塑造美的形體🎱，提高身體協調性🦹🏼、靈活性，並能創編適合自己鍛煉的套路動作🦄🤶🏼，達到增進健康，激發活力🧛🏽♀️，愉悅身心的目的🧚🏼。
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易善立
黃 清
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健美操
（提高）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Aerobics dancing（Higher Level）
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健美操（提高）是在具備健美操初級運動能力的基礎上🤧，以健美操專項身體練習為主要手段，通過合理的、科學的JN江南体育鍛煉過程，達到增強體質💬、增進健康和提高JN江南体育素養為主要目標而設置的JN江南体育課程🏃♂️➡️。
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易善立
黃 清
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JN江南体育舞蹈（初級男）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Dance sport（Basic Level）
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JN江南体育舞蹈是男女二人或多人在高雅舞曲的伴奏下，以優美的藝術舞姿為表現形式的一項運動🥇。是人體形態美、個性美的最直接表現形式🥀🤚🏿。在美的熏陶和享受中，塑造形象🔥，抒發情感🧏🏿♀️，陶冶情操，展示高雅氣質和風度🖐🏼。本課程主要講授華爾茲、倫巴🧱。側重培養氣質風度和社交禮儀。通過學習掌握一定的表演技能🛀🏻，具備欣賞舞蹈美的能力。
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朱繼紅
楊元清
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JN江南体育舞蹈（初級女）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Dance sport（Basic Level）
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JN江南体育舞蹈是男女二人或多人在高雅舞曲的伴奏下🔶，以優美的藝術舞姿為表現形式的一項運動。是人體形態美、個性美的最直接表現形式。在美的熏陶和享受中🤹🏽🧑✈️，塑造形象，抒發情感🤷♀️，陶冶情操，展示高雅氣質和風度💎。本課程主要講授華爾茲⇒、倫巴。側重培養氣質風度和社交禮儀🦸♂️。通過學習掌握一定的表演技能🍌👩🏻🔧，具備欣賞舞蹈美的能力❤️。
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朱繼紅
楊元清
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JN江南体育舞蹈（提高男）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Dance sport（Higher Level）
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JN江南体育舞蹈是男女二人或多人在高雅舞曲的伴奏下🪩🧗🏿，以優美的藝術舞姿為表現形式🍐，融音樂、舞蹈、服裝、風度、體態美於一體的一項運動，是人的形體美、姿態美、個性美的最直接表現形式🔉，使學生在美的氛圍中陶冶情操，抒發感情，塑造完美的形象，展示高雅的氣質和風度。本課程主要講授倫巴💥、恰恰恰💇🏽♀️🩳。側重培養氣質風度和社交禮儀👨🏿🍼。通過學習掌握一定的表演技能，具備欣賞舞蹈美的能力。
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楊元清
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JN江南体育舞蹈（提高女）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Dance sport（Higher Level）
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JN江南体育舞蹈是男女二人或多人在高雅舞曲的伴奏下🤵🏽♂️，以優美的藝術舞姿為表現形式🙆🏽，融音樂、舞蹈、服裝😶、風度、體態美於一體的一項運動，是人的形體美↗️、姿態美、個性美的最直接表現形式👧🏿，使學生在美的氛圍中陶冶情操，抒發感情👨🏿🎤，塑造完美的形象，展示高雅的氣質和風度。本課程主要講授倫巴、恰恰恰🪄。側重培養氣質風度和社交禮儀。通過學習掌握一定的表演技能，具備欣賞舞蹈美的能力🤵🏽♀️。
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楊元清
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器械健美
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Body Building
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健美運動是一項通過徒手或各種器械練習🧑🦱，以發展肌肉🐑，增強體力，改善形體和陶冶情操為目的的運動項目。本課程主要學習健美運動的基礎理論知識和正確的練習方法，學會有針對性地製定健美運動處方🥷✧，發展肌肉🧑🏿🎨，增強體力，塑身減脂，培養學生欣賞美🐪、追求美、創造美的能力及持之以恒、勇於挑戰、戰勝自我的優秀品質😠。
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施克進
夏 倫
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形體健身
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Body Shaping
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形體健身是通過徒手肢體練習📖，塑造勻稱體形和優美體態的一項運動。是以有氧練習為基礎，以增強體質，矯正姿態，培養自信為主要目的的運動形式👷🏼。本課程主要學習形體所含的基本動作組合和正確的練習方法🈹，包括把桿練習和身體素質練習👃🏽。在音樂伴奏下，通過肢體動作展現自我，培養優雅的舉止和儀態。
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邱 玲
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自衛防身術
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1
|
30
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基礎JN江南体育
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Self-defense
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自衛防身術是以自衛防身理論與實踐為基礎，集事先犯罪預防🙇🏽♂️，臨場脫身、解脫、摔法、擒拿、特殊格鬥等技術為內容🌎，融入特有的自衛防身思想和學術體系形成的一門特色課程。該課程集應用🧑🏻🦼、推廣、理論創新於一體，知識性、趣味性、實用性於一體。
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李建波
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跆 拳 道（初級）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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tae kwon do（Basic Level）
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跆拳道是由朝鮮族推向世界的對抗性項目👿，是屬同場雙人對抗搏擊類。跆拳道主要以腿為主🧗♂️，以手為輔，多采用連續攻擊和快速連貫的踢法組合🕵🏽♀️，非常實用，無論是作為競技比賽還是防身自衛，都是較為理想的JN江南体育運動。它以其特有的柔韌性，爆發力以及力與美的最佳融合𓀋，動作壯美舒展，引人入勝，具有很高的觀賞價值。跆拳道特別強調與人格培養和精神修煉密切關系的“道”。培養學生“禮義廉恥🌇、忍耐克己🛴🫦、百折不屈”🧑🏻🎨，沉著🧛🏽、堅毅、果敢💅🏿、克製的思想品質，發揚跆拳道“以禮開始、以禮結束”的尚禮精神，開發學生的體力🙋🏼♀️、智力和精神潛力🤶🏼，因此🏥，它是現代人們最喜愛的搏擊JN江南体育運動項目👃🏽。本課程主要學習跆拳道的基本理論知識，掌握跆拳道的基本動作技術要領🦸🏿♀️，提高自衛防身的能力，培養吃苦耐勞頑強的意誌品質。同時𓀆，在教學中，通過分解動作與組合攻擊相結合的教學方法👩🏽💼，提高學生的打鬥能力。
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孫 波
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跆 拳 道（提高）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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tae kwon do（Higher Level）
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跆 拳 道（提高）是JN江南体育JN江南体育課專項項目📨，是面向有一定跆拳道基礎知識和基本技能學生開設的提高性課程。
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孫 波
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綜合JN江南体育（男）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Integrated Sports (Male)
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綜合JN江南体育（男）是選取籃球、排球👩🏽、網球、足球等球類項目進行教學🔛、使學生能系統的學習和掌握幾項球類理論知識和基礎技術而設置的JN江南体育課程。通過本課程的學習，培養學生良好的文化素質👨🏻🍼、團結協作精神、吃苦耐勞精神和創新精神，讓學生掌握通過球類運動鍛煉身體的方法和手段，全面提高身體素質，強健體魄。
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馬祥房
林曉文
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綜合JN江南体育（女）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Integrated Sports (Female)
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綜合JN江南体育（女）是以籃球、網球、JN江南体育舞蹈、毽球等JN江南体育運動的綜合開展來促使學生能夠掌握多種JN江南体育運動的基本知識和技能👖，提高學生對JN江南体育運動的興趣🐗，積極參加各項JN江南体育鍛煉🖐，全面提高身體素質🤨🤛🏻，強健體魄⛹🏼♀️，培養學生良好的文化素質、團結協作精神🧗🏼♂️💂🏼♂️、吃苦耐勞精神和創新精神。
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裴 紅
薛 亮
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太極
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1
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30
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基礎JN江南体育
|
tai chi
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本課程以傳授太極拳為主。太極拳是一種柔和、緩慢🧏🏽、輕靈的拳術🦨，它以棚✊🏽、捋、擠、按、采😢、列🌊、肘🤽🏿♂️、靠📕、進、退、顧🪀🦶、盼、定等為基本勢法（俗稱八法五步）😾。動作輕柔圓活，虛實分明，處處帶有弧形，運動綿綿不斷，勢勢相承👩🏼🎨。本課程主要學習“二十四式太極拳”也叫“簡化太極拳”，其內容精練，動作規範✋🏻，數量合理，易學易練，能充分體現太極拳的運動特點👳🏻♂️。通過練習，對外能利關節，強筋骨，壯體魄；對內能理臟腑👗，通筋脈，調精神。對調節內環境的平衡，調養氣血🥹，緩解身心疲勞🛺，改善人體機能，增強體質十分有益。
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楊元清
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定向越野
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1
|
30
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基礎JN江南体育
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Cross-country
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定向運動就是在一張詳細精確的地圖和指北針的幫助下🥫，以最短的時間，按順序到訪地圖上所標示路線的各個點標，在每一個點標之間選擇自己認為的最佳路線直到終點。它是一項極富冒險性的運動🤰🏽。定向運動是為了使學生能系統的學習和掌握定向運動理論知識和基礎技術而設置的JN江南体育課程。通過本課程的學習🚴♀️，培養學生良好團結協作精神、吃苦耐勞精神和創新精神，全面提高身體素質🫠，強健體魄。
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朱 斌
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舞龍舞獅（男）
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1
|
30
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基礎JN江南体育
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Dragon and lion dances
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舞龍舞獅是以集體配合為中心的集體表演JN江南体育運動之一，是為了使學生能系統的學習和掌握舞龍舞獅理論知識和基礎技術而設置的JN江南体育課程。
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郭 寧
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遊 泳
（初級男）
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Swiming（Basic Level）
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遊泳是在水的特定環境中進行的一項JN江南体育運動，具有很強的實用價值和健身功能。通過遊泳鍛煉，能夠提高有氧代謝能力，改善心肺功能，培養挑戰自我、戰勝自我、勇往直前🅰️、鍥而不舍的優秀品質👩🏼🦰👮🏿♀️，促進身心素質的全面發展。本課程主要講授蛙泳的基本技術、基本知識，使學生掌握蛙泳泳姿🤽♂️。
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夏 倫
龍 波
劉明昌
易善立
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遊 泳
（初級女）
|
1
|
30
|
基礎JN江南体育
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Swiming（Basic Level）
|
遊泳是在水的特定環境中進行的一項JN江南体育運動，具有很強的實用價值和健身功能。通過遊泳鍛煉，能夠提高有氧代謝能力，改善心肺功能，培養挑戰自我、戰勝自我、勇往直前𓀂、鍥而不舍的優秀品質，促進身心素質的全面發展。本課程主要講授蛙泳的基本技術🏌🏻♂️、基本知識📭，使學生掌握蛙泳泳姿。
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夏 倫
龍 波
劉明昌
易善立
|
|
遊 泳
（提高）
|
1
|
30
|
基礎JN江南体育
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Swiming（Higher Level）
|
遊泳能夠提高人體有氧代謝能力🩶，改善心肺功能，培養挑戰自我🏬、戰勝自我、勇往直前🖖🏿♑️、鍥而不舍的優秀品質，促進身心素質的全面發展🏣。本課程主要學習自由泳🖐、仰泳及滾翻轉身技術。了解遊泳規則及裁判法，介紹相關的遊泳姿勢🫷🏻。要求要有初級班的基礎。
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夏 倫
|
|
瑜 伽
|
1
|
30
|
基礎JN江南体育
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Yoga
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瑜伽是通過瑜伽姿勢👨🦳、呼吸與調息🐛、冥想等幾大部分內容🍹，首先著眼於身體的強健🤴🏼，並註重自我意識引導，使之學會控製身體活動及情緒，由外而內地通過發展個體存在的潛在能力實現自我完美。現代瑜伽是對內部存在的完整性或統一性的體會，它是全民健身優選的一種修身養性的JN江南体育活動🕵🏼👩🏻💼。本課程主要教授瑜伽初級姿勢🤸♀️，包括動態練習（如祛風健胃姿勢系列、眼鏡蛇式姿勢、朝日禮拜等）和靜態練習（如入定練習等）🧢。通過呼吸運動與體位法相結合🌹，直接對內部器官和系統加以按摩和運動，健身祛病💞、修塑體形。通過瑜伽靜坐冥想，使身體健康與精神旺盛👩🏿🔬🪦，消除緊張情緒👩🏼🏫，使心神寧定🏃♀️➡️、智力增長。
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陳金梅
邱 玲
黃 清
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攀 巖
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1
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30
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基礎JN江南体育
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climbing
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攀巖是從登山運動中派生出來的一種時尚的運動項目🏰。攀巖是在懸崖峭壁或人工巖壁上依靠雙手雙腳抓蹬巖壁上突出的支點和裂縫比賽攀登本領的運動。攀巖運動要求學生具有勇往直前的氣魄在各種高度及不同角度的巖壁上，連續完成轉身、引體向上、躥躍、騰挪甚至跳躍等精湛的攀登技巧，集力量🧝♂️、耐力🚣🏼♂️、協調、柔韌和平衡能力於一身，集健身🔸🧑🦳、娛樂、競技於一身❔，是一項刺激而不失優美的極限運動💁🏿♀️，被全球的攀巖迷們稱為“巖壁上的藝術體操”、“峭壁上的芭蕾”。
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施克進
夏 倫
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運動康復
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1
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30
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基礎JN江南体育
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Sports Rehabilitation
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運動康復課是為特殊身體狀況的學生（如有殘障或通過醫生診斷有各種不適於劇烈運動的疾病）開設的一門適應性JN江南体育教育課程（Adapted Physical Education）🧑🍳。本課程的任務是使學生全面掌握JN江南体育保健的基礎理論、基本知識和基本技能👩🏼🚀，提高在JN江南体育運動過程中合理運用JN江南体育保健理論知識和技能方法的能力。通過各種適宜的JN江南体育運動和JN江南体育療法的學習介紹，激發人體自身潛力，增強克服困難👌、戰勝疾病的信心和勇氣，提高心理健康水平👨🏻🦱，強健體魄🤹🏽🍋🟩，達到防治和康復疾病的目的。
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石小健
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