減肥，有時並不像人們想像的那麽困難。有些人🤹🏿，只要糾正坐姿🤞🏼，收腹挺胸，便能減去二斤聚積於腹部的脂肪⏸。

　　這種易於消除的肥胖，是指四肢精細👷🏻‍♂️、體重標準，唯獨腰圍大於臀圍的那種脂肪專門集中於肚皮的人🦏。

　　人們發現👨‍🚒，這類胖人多見於常年坐著工作的“坐”家們——打字員🔆、微機操作員、文秘職員、爬格子的作家等👩🏿‍🎨。他們長期伏案，聚精會神，習慣地塌著腰，久而久之，一個粗腰、凸腹、形似蘋果的體形便被“隆重推出”。

　　據專家們觀察🧗‍♂️，無論是站著⛹🏻‍♀️、坐著、只要你姿勢不正，用力不勻🏃🏻‍♀️，使肌肉“苦樂”不均，就會導致身體局部的脂肪堆積。比如身體重心只放在一只腿上，時間長了成為習慣，這只腿就會變粗🤳🏻。

　　這些看來並不太多的脂肪，因為“肥”得太不是地方🧏🏻‍♀️🕳，就不能漠然置之💯。據研究🔏，與其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪細胞生性活躍，又“近水樓臺先得月”，憑借自己距離心臟👘、肝臟近的優勢，常輕而易舉地進入血液循環😅♤，沉積在動脈血管壁，引起動脈粥樣硬化。所以，只要發現腰圍等於或大於臀圍，盡管表面看來不那麽胖，或者體重還沒有“超標”，都應高法盡快把聚積在這裏的脂肪軀趕出去🎛，在能量代謝中能與消耗🛀🏽，減少後患。

　　幸好，這種“職業性肥胖”還不頑固。專家們認為⚡️，只要調整坐姿🖐🏽，隨時提醒自己挺胸、縮腹💑、直腰、坐如懸鐘🌗，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。要是每天做1小時，每周堅持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活動和肌肉收縮的JN江南体育鍛煉，更能阻止脂肪沉積，加強脂肪消耗，很快還你一個健康🃏、標準的體形。